Неделя сохранения иммунной системы

Дата публикации: 09 июля 2024. Категория: Новости.

Что неблагоприятно влияет на иммунитет:

• Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
• Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
• Окружающая среда;
• Неправильное питание.

Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим. Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.

Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма – лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна, кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.