Основные правила купания на Крещенских купаниях
Крещенские купания — серьёзное испытание для организма, поэтому важно строго соблюдать меры безопасности.
Правила во время погружения
- Подходите к проруби медленно, так как дорожка может быть скользкой.
- Входите в воду постепенно: сначала по колено, затем по пояс, а потом по шею.
- Окунайтесь три раза, удерживаясь за страховочное устройство или поручень.
- Не ныряйте и не прыгайте в прорубь — это может спровоцировать резкий спазм сосудов головного мозга и потерю сознания.
- Окунайтесь по шею, не погружая голову под воду, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
- Не плавайте — старайтесь быстро достигнуть нужной глубины.
- Не находитесь в проруби дольше 1 минуты, чтобы избежать переохлаждения.
Действия после купания
- Немедленно тщательно оботритесь насухо чистым полотенцем.
- Наденьте сухую, тёплую одежду и головной убор.
- Перейдите в тёплое помещение.
- Выпейте горячий чай с мёдом, имбирём или другими согревающими добавками.
Строгие запреты
- Купаться в состоянии алкогольного опьянения — алкоголь значительно усиливает теплопотерю и создаёт критическую нагрузку на сердце.
- Нырять, прыгать в прорубь или плавать.
- Находиться в воде более 1 минуты.
- Купать детей, беременных женщин и людей пожилого возраста.
- Оставлять детей без присмотра — при погружении ребёнка необходима страховка и помощь взрослых.
- Держаться непосредственно за поручни при выходе из воды — вылезать в вертикальном положении трудно и опасно, можно сорваться и уйти под лёд.